אומרים שדיכאון מהווה את המחלה של המאה ה-21 כאשר, יותר ויותר אנשים מאובחנים כסובלים ממנה.
החדשות הטובות הן, שזיהוי הדיכאון ונקיטה בפעולות שונות אשר בכוחן לסייע להתגבר עליו, יכולה לסייע במידה רבה – כאשר, תסמיני הדיכאון יכולים לרדת בהדרגה ומצב הרוח יכול להשתפר.
יחד עם זאת, בכדי לטפל בצורה נכונה, חשוב לדעת לזהות שמדובר בדיכאון ולנקוט בכל אותן הפעולות, אשר יבטיחו את הטיפול הטוב והמקיף ביותר על הבעיה.
בכדי לקבל את הטיפול המקיף והאיכותי ביותר, קיימת חשיבות גבוהה לזהות את התסמינים של דיכאון – כאשר, בדומה לנושא של התקף חרדה תסמינים, גם במקרה הזה, מודעות תהווה צעד חשוב ומשמעותי בדרך לקבל הטיפול המקיף והאיכותי ביותר.
אז כאן יכולה לעלות השאלה איך מזהים דיכאון? או יותר נכון, איך מבדילים בין דכדוך חולף או מצב רוח ירוד (המאפיין את נחלת כולנו מעת לעת) לבין דיכאון עמוק וממשי?
ולהלן מספר טיפים ודרכים אשר יסייעו לכם במטרה.
תחושת עצב, ריקנות או חסרת תקווה לאורך רוב היום, אשר נמשכת מספר שבועות או יותר, מהווה כסימפטום אשר מאפיין דיכאון.
במקרה כזה, קיימת חשיבות גבוהה לבדוק את הנושא הזה על ידי פנייה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנופש.
איבוד עניין בפעילויות שפעם היו מסבות הנאה כגון תחביבים שונים, מפגשים חברתיים, יציאות למקומות בילוי או המצאות בחברת אנשים אהובים. מהווה גם הוא תסמין של דיכאון.
שינויים בדפוסי השינה, כגון: קושי להירדם, יקיצה באמצע הלילה או קושי להתעורר, יכולים להוות גם הם כסימפטום אשר יעיד על מצב של דיכאון – ובכל מקרה, במקרה כזה, ההמלצה תהיה להיוועץ עם איש מקצוע מתחום בריאות הנפש.
ירידה או עליה בתחושת התיאבון או שינויים במשקל כמו: עלייה במשקל או ירידה במשקל. וזאת, בלי שתכננתם או התכוננתם לכך, יכולים להוות גם הם כסימפטום אשר יעיד על תחושת דיכאון.
תחושת עייפות לאורך זמן או באופן תמידי, תחושה כללית של חוסר אנרגיה – וזאת, גם לאחר מנוחה מספקת או שינה. מהווה כסימפטום נוסף אשר יכול להעיד על מצב של דיכאון.
קושי בהתמקדות בפרטים, בעיות בריכוז או אובדן היכולות לקבל החלטות (גם החלטות יומיומיות) – מהווים כולם כמצבים אשר עלולים להפריע להתנהלות היומיומית בעבודה, בלימודים או בביצוע משימות יומיומיות – וכמובן, מדובר בסימפטום של דיכאון.
תחושה מתמשכת ואולי גם בלתי נשלטת של חוסר ערך, האשמה עצמית מוגזמת – וזאת, גם כאשר אין לכך סיבה רציונלית. יכולים להעיד על מצב של דיכאון.
תחושת עצבנות או תחושת כללית של אי שקט מאפיינות גם הם דיכאון. אנשים אשר מתמודדים עם דיכאון יכולים למצוא את עצמם חווים שינויים במצב הרוח או סובלנות נמוכה לכל מצב של תסכול או מתח.
אם אתם חווים תסמינים גופניים בלתי מוסברים כגון: כאבי ראש, בעיות עיכול, כאבי שרירים או תלונות גופניות אחרות ללא סיבה רפואית ברורה.
מחשבות חוזרות על מוות, או על התאבדות, הצהרות על תחושת חוסר תקווה או חוסר סיבה לחיות, כמו גם עיסוק בהתנהגויות של פגיעה עצמית.
מהווים כולם כתסמינים של דיכאון חמור ואף מסכן חיים – אשר מצריך פעולה ופנייה לעזרה נפשית באופן מידי.